Galerie

startseite / galerie / galerie_001

Karate in Spanien (Frühjahr 2003)

von Daniel Stepzinski

[link to spanish version]

Trainings- und Erfahrungsbericht aus einem Karate Verein in Salamanca -Spanien
(Universitätsstadt seit 1254 und Weltkulturerbe der UNESCO)

Wie viele von euch wissen, verbrachte ich die vergangen Monate in Spanien. Da ich mich kurz vor meiner Reise für die Deutschen Meisterschaften qualifiziert hatte, suchte ich wenige Tage nach meiner Ankunft in Salamanca eine Trainingsmöglichkeit, um mich auf das Turnier vorzubereiten.

Nach kurzer Suche fand ich einige Karatekas, die in einem Fitnessstudio (spanisch Gymnasio) trainierten. Dank der Offenheit des Dojoleiters Simon und der übrigen Sportler fühlte ich mich in der neuen Trainingsumgebung sofort wohl und lernte schnell neue Freunde kennen. Die Karatekas des "Gymnasios Kata" gaben mir das Gefühl willkommen zu sein. Dafür ein herzliches Dankeschön!

Mit dem Training im Gymnasio Kata war meine Trainingswoche aber noch nicht ausgelastet, denn ein paar hundert Meter weiter gab es ja noch das "Gymnasio Osaka", welches vom Meister des Meisters meines ersten Dojos geleitet wird. In diesem Dojo, in dem man mir mit der gleichen Freundlichkeit begegnete, lernte ich dann das Wettkampfteam von Salamanca kennen. Dieses bereitete sich gerade auf einen Wettkampf vor und so konnte ich Samstags immer noch eine extra Trainingseinheit einlegen, was mir sehr entgegenkam.

Das Training war in beiden Dojos grundsätzlich gleich aufgebaut. In der Regel begann das Training mit einem ca. 20 minütigen Aufwärmprogramm, welches von allen Graduierungen mitgemacht wurde. Zuerst wurde gelaufen, später gedehnt und gegen Ende einige Kraftübungen wie Liegestütze und Situps durchgeführt.

Anschließend folgte das Techniktraining, das keine wesentlichen Unterschiede zu den uns bekannten Trainingsformen aufweist und dennoch recht ungewöhnlich für mich war. Es wurde fast jede Übungsform in einer Art Kampf praktiziert; z.B. ein Kämpfer steht mit dem Rücken zur Wand und wird immer wieder von gleich zwei Kämpfern attackiert. Diese Übung soll der Verbesserung der Reaktion auf Angriffe dienen, um nach dem Angriff schnellstmöglich einen Konter ausführen zu können. Am Ende eines Trainings wurde dann richtig gekämpft, wobei leichte Verletzungen nicht immer ausblieben.

Die schönste Zeit während meines Aufenthaltes in Salamanca hatte ich immer, wenn ich die Möglichkeit hatte mit meinen Sportskollegen zu trainieren und nach dem Training feiern zu gehen.

Hierzu bleibt mir nur noch eines zu sagen,
^ TOP

ein herzliches...Gracias !!! 

Karate en España (Frühjahr 2003)

Informe del entrenamiento y experiencia de un club de karate en Salamanca por Daniel Stepzinski.

[link to the pictures]

Como muchos de vosotros sabéis, los meses pasados la pasé en España. Como poco antes de mi viaje fui calificado para el campeonato alemán, busqué pocos días después de mi llegada a Salamanca un sitio donde pudiera entrenar, para prepararme para el torneo.

Después de una pequeña búsqueda, encontré unos karatecas que entrenaban en un gimnasio. Gracias a la franqueza de Simón, el director de Dojo y de los demás deportistas me sentí inmediatamente bien y conocí rápidamente amigos. Los karatecas del gimnasio Kata me hicieron sentir bienvenido, ¡cosa que les agradezco sinceramente!

Con el entrenamiento del gimnasio Kata no estaba mi entrenamiento semanal terminado, ya que a unos cientos metros estaba "el Gimnasio Osaka", el cual es dirigido por el maestro de mí maestro de mí primer Dojos. En este Dojo me recibieron con la misma amabilidad y pude conocer el equipo de Salamanca. Como ellos en ese momento casualmente también se preparaban para el campeonato, pude entrenar los sábados un poco más, cosa que me complació mucho.

El entrenamiento en ambos gimnasios era básicamente lo mismo. Normalmente se comenzaba con un calentamiento de 20 minutos , mismo en el que todos los grados participaban. Primero se corría, después se estiraba y posteriormente se practicaban ejercicios de fuerza como abdominales. A continuación seguía el entrenamiento técnico, el que no tiene diferencia esencial con la forma de entrenamiento que nosotros conocemos. Se practicaba casi toda forma de ejercicios en una especie de pelea, por ejemplo: un combatiente se encontraba con la espalda a la pared y era constantemente atacado por dos combatientes. Este ejercicio sirve para el mejoramiento de las reacciones al ataque y para poder después del ataque a la rapidez posible al combatiente. Al final del entrenamiento se combatia realmente, con lo cual no siempre quedabamos libres de lesiones.

La época más bonita que tuve en Salamanca fue siempre cuando tuve la posiblilidad de entrenar con mis colegas de deporte y después del entrenamiento de salir a divertirnos; y con esto, solo me queda una cosa por decir,^ TOP

¡muchas gracias sinceramente!